DELAVNICE
Kronična bolečina v rami - NIČ VEČ
Moj način INDIVIDUALNEGA DELA:
Pol leta je od zaključka najinih individualnih delavnic ozaveščanja, prebujanja, poizkusov in učenja najbolj preprostih tehnik v iskanju rešitve načina, kako zbuditi in narediti ponovno gibljivo ramo.
Pravzaprav ni povsem vedela, kaj bova delali, ko je prišla prvič. Kar je bilo pomembno je bilo to, bila je odločena, da naredi, poizkusi, kar lahko naredi sama. Le vedela ni, kaj lahko sama naredi na povsem preprost način. Glavni vložek se je pokazal čas, ki si ga je namenila.
Kaj sva uporabili:
- NARAVNE-SOMATSKE GIBE: Ozaveščali sva lahkotne, nežne gibe. V gibanje povezovali celotno telo. Neverjeten občutek je bil, ko je ugotovila, kako lahko sama doseže stanje brez bolečine in dvigne, odroči, obrne, roko...
- SAMOMASAŽA Z ŽOGICAMI: Osvojila je preprostost samomasaže s pomočjo žogic. Uporabila je tiste žogice, ki so bile tisti trenutek najbolj prijetne njenemu telesu (gladka-tenis žogica ali nazobčana žogica)
- BRINJEVO MAZILO: Vmasirala si ga je vsako noč. Zakaj? V sestavi mazila sta najbolj pomembni sestavini lanolin in brin ...
- STRAHOVI: Odpirali so se. Ne prvič, temveč drugi, tretji obisk, ko se je večalo zaupanje med nama. Bolj kot se je lupila fizično, bolj kot je sama občutila, zaznala svoje gibe, vse več čustev in strahov in psihične bolečine je prihajalo na plan in jo osvobajalo.
In DANES?
Počne in dela vse kar jo VESELI, ZMAGALA je.
In VESELA sem tudi JAZ.
-
INDIVIDUALNO (90 minut)
-
SKUPINSKE DELAVNICE (po dogovoru)
AEQ SOMATSKI GIBI so najbolj lahkotni, zavestni, varni in naravni gibi s pomočjo katerih si lahko pomagamo sami pri odpravljanju napetosti in boleči v mišicah in kako posledično preprečimo bolečine v prihodnosti.
AEQ klinična somatika razbije mit, da so bolečine in napetosti v mišicah neizogibna posledica let. Na enostaven način se naučimo sami odpravljati neravnovesje naše drže oziroma delovanja, ki je nastopilo bodisi kot posledica fizične poškodbe, bodisi psihičnih pritiskov ali travm.
Po somatskih vajah se počutimo mlajše, višje, bolj vzravnane in sproščene.
Namenjene so vsem, ki želijo izboljšati svoje gibanje in delovanje: gospodinjam, starostnikom, zaposlenim, športnikom, mladim mamicam …
AEQ Klinična somatika™ je nadvse učinkovita pri lajšanju kroničnih bolečin, kot so: glavoboli, migrene, bolečine v čeljusti (TMJ sklep), bolečine v vratu , zmrznjena rama, plitko dihanje, išias, bolečine v hrbtu, hiperkifoza, hiperlordoza, skolioza, burstitis, sindrom dolge noge, osteoartritis, teniški komolec, karpalni kanal, bolečine v kolenu, tendinitis, mišični krči, bolečine v sklepih …
Certificiran učitelj somatskih gibov po AEQ metodi 1.stopnje:
-
Uči primarne AEQ gibe za izboljšanje občutka, nadzora, urejenosti in učinkovitosti gibanja in nadzora nad mišicami.
-
Pozna osnove senzorno-motorne amnezije ter somatske odzive na stres in poškodbe.
-
Obvlada osnovne principe AEQ metode in klinične somatike ter zna pomagati pri spreminjanju senzorno motornih vzorcev, ki povzročajo kronične bolečine, gibalne obejitve ter zmanjšujejo kvaliteto življenja.
-
V veliko pomoč je pri vseh stanjih, kjer čutimo, da imamo težave zaradi zakrčenih, prekratkih, napetih mišicah, ki jih tudi z največjo pozornostjo in željo ne moremo sprostiti.
-
Z učenjem pomaga, ko imamo občutek, da telo ne čutimo, nadziramo in imamo občutek odtujenosti, nemoči nad trenutnim stanjem.
-
Z učenjem izboljšanja nadzora nad mišicami in povečanjem učinkovitosti gibanja pomaga odpraviti ponavljajoče se poškodbe zaradi obremenitev prisilne drže pri delu ali velike količine ponavljajočih se gibov pri športu.
-
Z učenjem principov AEQ metode in AEQ vaj omili in v lažjih oblikah omogoči odpravo sledečih kroničnih bolečin in težav
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-
INDIVIDUALNO (90 minut)
-
SKUPINSKE DELAVNICE (po dogovoru)
Samomasaža z žogicami je preprost in igriv način sprostitve in poživitve telesa. Če vas mučijo bolečine v stopalih, nogah, dlaneh, rokah, ramah, kolkih, vratu, hrbtu, so bolečine stalne ali le plod zadnjega opravila, ste morda napeti, potem je samomasaža z žogicami na mestu.
Združili bomo preprostost, igrivost, enostavnost, tempo si narekujete sami. Lahko boste potovali vase ali pa ne.
Bodite v udobnih oblačilih. Žogici sta lahko gladki ali nazobčani, mehki ali trdi (žogici za tenis,…).
